“Oare dacă merg 5 km pe zi e îndeajuns să am o viață sănătoasă? Dar dacă fac 15, sunt mai sănătos?”“Dacă mă duc la sală de 5 ori pe săptămână, că am văzut la Dorian Popa, sigur mă mențin sănătos…” Când spunem sănătate, la ce ne gândim? La un sistem imunitar puternic, la capacitatea de […]
Sportul pentru sanatate Read More »
În următoarele articole vreau să ating trei mari ramuri ale sportului: performanța, sănătatea și sportul ca factor recreativ și de socializare. Îmi propun să fac o analiză comparativă la sfârșit, pornind de la câteva puncte esențiale, dar explicate pe înțelesul tuturor: obiective, abordare, alimentație, costuri, schimbări psihologice și refacere. Le voi lua pe rând și
Sportul de performanță pe înțelesul tuturor Read More »
Pregătirea psihică a sportivului este o componentă esențială în atingerea performanței sportive, fiind complementul necesar pregătirii fizice. Sportivii implicați în activitățifizice intense pot resimți emoții precum supărare, furie, dezamăgire sau tristețe, ceea ce poate duce la dezechilibre în sistemul psihic. Frustrarea este adesea prima emoțienegativă experimentată în timpul competițiilor, fie din cauza erorilor neforțate, fie
Pregatirea mentala a sportivului Read More »
Nu de mult, mi-am încheiat cariera de sportiv de performanță, ca atlet, sprinter. N-a fost un moment oficial, un ultim concurs pe care să-l consider punctul final, urmat de agățarea simbolică a “cuielor” pe perete – pantofii speciali cu piroane în talpă care te ajută să câștigi câteva zecimi de secundă în alergare. Pur și
Profesorul de sport și antrenorul: Parteneri pentru dezvoltarea sportului de masă Read More »
Accidentările musculare sunt inevitabile în activitatea fizică, dar recuperarea corectă este esențială pentru a reveni la antrenamente fără complicații. În acest ghid, vei descoperi 10 pași simpli și eficienți care te vor ajuta să îți refaci mușchii în siguranță, prevenind agravarea leziunilor și grăbind vindecarea. Fiecare pas este gândit pentru a sprijini procesul natural de
Ghid – 10 pasi simpli pentru refacerea musculara Read More »
Pregătirea și performanța antrenorului joacă un rol esențial, indiferent dacă vorbim de sportivi de performanță sau amatori. Deși de multe ori accentul se pune pe metodele și strategiile de antrenament, aspectele legate de pregătirea psihologică și emoțională a antrenorului sunt adesea neglijate, deși acestea pot influența semnificativ rezultatele sportivilor sau echipelor cu care lucrează. Un
Antrenorul modern: strategii și succes la orice nivel Read More »
Încă de la începutul vremurilor, poate fără să ne dăm seama, un rol foarte important în societate l-a avut un anumit personaj care, în funcție de poveste ori spațiul geografic, a purtat diferite denumiri. Fie că îi spunem maestru, călăuză sau guru, acest om reprezintă o piesă esențială în “tabla de șah” a societății, întrucât
Responsabilitatea unui coach Read More »
